Cuando debo tomar el nitrotech?

Tengo una duda . Estoy tomando nitro tech pero en realidad no se si la toma es correcta. Persona que hacen ejercicios me dicen que debo tomarlo ante de hacer ejercicios otros que después . Mi rutina es caminar 45 minutos luego hacer ejercicios con el multifuerza, por otros 45 min. Posteriormente desayunar y luego me tomo el nitrotech. . Por favor agradezco sus comentarios