Rutina de ejercicios y megaplex

Hola tengo 21 años mido 1,75cm y peso 62,5 kg hace 3 semanas compre un multigymnasio athletic 250m y hago ejercicio con el instructivo que viene en la caja hago todos los ejercicios mencionado en este instructivo ademas cada tercer dia y sabdos y domingos pero antes hago 15 minutos de eliptica quisiera saber una rutina buena con estos dos aparatos. Quiero aumentar mi masa muscular y compre megaplex creatine power quisiera saber como tomarla ya que en el empaque no es muy especifico o que mas me recomiendan para estas dos cosas. Gracias