Volumen

Ola soy un chaval de 17 años y mido 1,81 y peso 83 kg mi masa en grasa es de 17.7 %.
estoy asiendo dieta de volumen tomando un gainers.. Y toi subiendo masa pero alavés me estoy tapando mucho ,me dijeron que me comprara mejor un bote proteínas y cojeria volumen mas limpio me recomendáis eso o me reconmedais un gainers?
quiero estar con volumen asta abril y a partir de hay asta verano definición
un saludo ;)