Masa muscular

Hola . Tengo 16 años y pesaba 80 kg pero empeca a hacer deporte y perdi mucho peso . Aora mido 174 cm y peso 49 kg llebo 6 meses en el gym y en vez de ganar masa muscular pierdo peso . Alomejor kojo en una semana medio kilo y a la semana siguente lo e perdido .
hago 2-3 dias de cardio ( correr entre 5 y 10 km) y tres dias gym lumes pecho -bicesp miercoles espalda -triceps viernes hombro-pierna y los ejercecios son los correctos porque los realizo con el monitor me pueden decir una dieta para aumentar masa muscular pero sin aumentar grasa dado k mi alimentacion es sin ningun tipo de grasa ya de porsi o decirme en que esty fallando . Gracias a todos x contestar.
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