Consumo de Proteinas

Hola, necesito que me asesoren sobre el consumo de proteinas (Suplementos de GNC) en especial el MASS FUSION, me han dicho que no tome esto porque daña los riñones y el higado pero quisiera saber de parte de ustedes como expertos en el tema sobre esto. Tengo aprox. 1 año de estar haciendo ejercicio Cardio 30 mins y pesas 1 hora 5 dias a la semana. Peso 72Kgs y mido 1.78, por favor asesorarme en esto porque quiero ganar masa muscular pero sin tomar nada de suplementos esta muy dificil.