¿Qué debe hacer un mediapunta en defensa y ataque?

Mi caso es que yo he sido defensa central toda mi vida, pero este año el entrenador me ha empezado a poner de pivote, y ahora en los dos últimos partidos me ha puesto de mediapunta, y me ha dicho que ahí voy a jugar toda la temporada. A mi me encanta jugar ahí porque tengo mucha libertad pero igualmente me siento un poco perdido, sobre todo en defensa, que no se que hacer. Porque mi problema es que cuando el otro equipo esta circulando el balón no se si coger a uno de los centrales del otro equipo o si coger a un pivote, y al final siempre me quedo entre medias y ni le robo el balón a uno ni al otro y se quedan los dos solos para hacer lo que quieran, y el entrenador me dice que coja al que entre en mi zona, pero es que los dos están en mi zona, así que no se que hacer. Y en ataque ya estoy mas cómodo que en defensa, pero igualmente si me puedes dar unos consejos de por ejemplo que movimientos hacer o otras cosas me iría bien.