Joel Mejia

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Preguntas y respuestas en Nutrición y dietas

Respuesta en y en 1 temas más a

Soy muy delgada y tengo 16, quisiera aumentar masa muscular o engordar más :(

Y espero que estés muy bien el este y el todo momento. El consejo que te puedo dar es que comas y hagas ejercicio, no es necesario matarse en un gimnasio o estar horas y horas, puedes hacer ejercicio con peso corporal en casa y come saludable lo más...
Pregunta en y en 3 temas más

¿Cómo puedo aumentar mi masa muscular? Soy ectomorfo y tengo 15 años

Tengo unos bíceps y tríceps "descentes" para mi nivel de delgadez pero mis antebrazos son muy flacos y mis piernas también no soy un raquítico al 100 pero mis extremidades son muy delgadas y me gustaría poder ensanchar un poco mi espalda que dieta me...