Joel Mejia

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Preguntas y respuestas en Musculación

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Soy muy delgada y tengo 16, quisiera aumentar masa muscular o engordar más :(

Y espero que estés muy bien el este y el todo momento. El consejo que te puedo dar es que comas y hagas ejercicio, no es necesario matarse en un gimnasio o estar horas y horas, puedes hacer ejercicio con peso corporal en casa y come saludable lo más...
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¿Qué tipo de ejercicios debo realizar para crecer?

Puedes hacer estiramientos, saltar la soga, cuando tenía 15 media 1.72 pero ahora luego de hacerle al basket y hacer los estiramientos mido 1.86, estoy cerca de cumplir los 18
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Hice ejercicio de brazos y me cuesta estirarlos ):

Llevo 2 días así, hice ejercicio de brazos con peso ... Hipertrofia soy alguien delgado de 1.84 y 61 kg ... Ya he hecho ejercicio antes con el mismo peso pero estos días me dificulta estirarlo más allá del dolor siento una limitación al estirarlos...
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Tengo muchos músculos en la espalda y no la ejercito

Tengo muchos músculos desarrollados soy ectomorfo de 16 años muy delgado nunca e ejercitado la espalda pero me pedí que me tomen fotos y tengo muchos músculos muy desarrollados pero mi espalda no es nada ancha solo es "musculosa" cómo puedo ensanchar...
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¿Cómo puedo aumentar mi masa muscular? Soy ectomorfo y tengo 15 años

Tengo unos bíceps y tríceps "descentes" para mi nivel de delgadez pero mis antebrazos son muy flacos y mis piernas también no soy un raquítico al 100 pero mis extremidades son muy delgadas y me gustaría poder ensanchar un poco mi espalda que dieta me...