Actividad pública reciente
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¿Qué camino seguir?
Tendrías que ver si ya venís entrenado o estas por empezar a entrenar, si estas por empezar te dejo esta rutina: Lunes: Press de banca 1 x 10 y 5 x 5 Arrancadas de potencia 1 x 10 y 5 x 5 Sentadillas 1 x 10 y 5 x 5 Curls 2 x 20 Pullovers 2 x 20...