¿Cuanto dura la regeneración de ligamentos?

Con todos espero puedan ayudarme, el 17 de diciembre 2016 caí sobre mi tobillo doblado y por ello acudí a urgencias donde me aplicaron ampollas para la inflamación, pastillas y una venda elástica, en los rayos X salió que los huesos están intactos y por ello el traumatólogo me recetó más pastillas, tobillera ortopédica y terapia, le comenté al terapeuta que todavía me siento mal y siento como una tira en mi pie todavía no puedo doblar el pie y me duele, por ello me dijo que saque una ecografía y vaya de nuevo al traumatólogo, en la ecografía salió que tengo desgarros parciales de ligamentos talotibial posterior y anterior y calcaneo tibial, también una imagen anecoica sonolucente por inflamación; por favor podrían decirme como debo cuidarme ya que me dieron 8 días de descanso y si no mejoró el doctor me operará.