Que rutina debo seguir con una hg60-4 domyos?

Tengo 22 años y quiero empezar a hacer musculacion. Tengo una maquina multiestacion domyos hg60-4, pero no tengo ni idea de que rutina seguir, ni que ejercicios.

Tambien dispongo de una bici estatica.

He leido que es mejor el peso libre, dispongo de unas mancuernas.

Pero insisto en que estoy muy perdido.