¿Dolor de cadera? ¿Qué es?

Hace 3 semanas jugando fútbol tuve una caída y seguí entrenando esa semana, creí que se me pasaría y lo soportaba. Es un dolor ocasional en los costados de la cadera y se generaliza en toda la cadera cuando terminó de entrenar, en ocasiones siento rigidez en las mañanas en esa zona, me duele al estar sentado y pararme, al agacharme. Y hay días que ni me duele. Estoy desesperado yo sólo quiero aliviarlo y volver a entrenar. Es un dolor ocasional pero punzante. No hay dolor al caminar o correr, ni al saltar. El dolor también se presenta cuando hago rotación del tronco superior, y más si hago flexión de rodilla