Cuántas veces por semana es preciso realizar sentadillas?

Anteriormente realizaba una rutina fullbody con la cual trabajaba sentadillas los lunes y los viernes, ahora, indagando acerca de otras rutinas me encuentro con una que a mi parecer es llamativa (igualmente fullbody), la diferencia es que trabaja las sentadillas los tres días (realizando peso muerto uno de estos a una intensidad de 1x5).

¿implicará mucho desgaste en el SNC?

¿Es preciso realizar sentadillas los tres días de entrenamiento?