¿Cómo relajarse para que me baje la regla?

buenas, quisiera saber como podría hacer para relajarme y que me baje la regla. Creo estar convencida de que no hay embarazo porque en la última relación que tuve el chico uso preservativo y como vi que había un líquido mas abundante de lo usual (me refiero al líquido preseminal) tome postinor1. Eso fue ya hace 11 días, mi regla debió llegarme más o menos hace 3 días y aún nada. Sin embargo tengo los típicos cambios de ánimos, dolores en el vientre y sensibilidad en los senos desde hace 6 días y un flujo blanco y abundante (que no sé si tiene que ver con la menstruación u otra cosa). Creo que se ha tardado en bajar por lo nervios, pero no me termino de convencer de ello.