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Respuesta de nuih
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Te puede servir este autoexamen de Cirilo Toro Vargas:La autoestima es nuestra autoimagen, o sea, cómo nos sentimos sobre nosotros mismos. La misma se compone de pensamientos y sentimientos sobre cómo somos y actuamos. Mientras más positivos seamos, mayor será nuestra autoestima. Mientras más negativos nos mantengamos, menor será la misma.
A partir de una evaluación personal lo más objetiva posible indique en el espacio provisto a la izquierda de cada criterio el número aplicable de acuerdo con la siguiente escala:
1 Nunca 2 Casi Siempre
3 Algunas Veces 4 Siempre
_____ 1. Me siento alegre.
_____ 2. Me siento incómodo(a) con la gente que no conozco.
_____ 3. Me siento dependiente de otros.
_____ 4. Siento que los demás dependen de mí.
_____ 5. Me siento triste.
_____ 6. Me siento cómodo(a) con la gente que no conozco.
_____ 7. Cuando las cosas salen mal es mi culpa.
_____ 8. Siento que soy agradable a los demás.
_____ 9. Es bueno cometer cometer errores.
_____ 10. Si las cosas salen bien se deben a mis esfuerzos.
_____ 11. Resulto desagrdable a los demás.
_____ 12. Es de sabios rectificar.
_____ 13. Me siento el ser menos importante del mundo.
_____ 14. Hacer lo que los demás quieran es necesario para sentirme aceptado.
_____ 15. Me siento el ser más importante del mundo.
_____ 16. Todo me sale mal.
_____ 17. Siento que el mundo entero se ríe de mí.
_____ 18. Todo me sale bien.
_____ 19. Yo me río del mundo entero.
_____ 20. A m¡ todo me resbala.
_____ 21. Me siento contento(a) con mi estatura.
_____ 22. Acepto de buen grado la crítica constructiva.
_____ 23. Puedo hablar abiertamente de mis sentimientos.
_____ 24. Siento que mi estatura no es la correcta.
_____ 25. Sólo acepto las alabanzas que me hagan.
_____ 26. Me divierte reírme de mis errores.
_____ 27. Mis sentimientos me los reservo exclusivamente para mí
. _____ 28. Yo soy perfecto(a).
_____ 29. Me alegro cuando otros fracasan en sus intentos.
_____ 30. Me alegro cuando otros alcanzan el éxito en sus intentos.
_____ 31. Evito nuevas experiencias.
_____ 32. Me encanta la aventura.
_____ 33. Me aterran los cambios.
_____ 34. Acepto los retos sin pensarlo.
_____ 35. Encuentro excusas para no aceptar los cambios.
_____ 36. Los retos representan una amenaza a mi persona.
_____ 37. Los demás cometen muchos errores.
_____ 38. Me considero sumamente agresivo(a).
_____ 39. Realmente soy tímido(a).
_____ 40. Me gustaría cambiar mi apariencia física.
INTERPRETACIÓN DEL AUTOEXAMEN Sume los números que haya escrito en la columna a la izquierda. Consulte el resultado en la siguiente tabla:
44 ó menos - Autoestima alta (negativa)
45-57 - Autoestima alta (positiva)
58 ó menos - Autoestima baja
A partir de una evaluación personal lo más objetiva posible indique en el espacio provisto a la izquierda de cada criterio el número aplicable de acuerdo con la siguiente escala:
1 Nunca 2 Casi Siempre
3 Algunas Veces 4 Siempre
_____ 1. Me siento alegre.
_____ 2. Me siento incómodo(a) con la gente que no conozco.
_____ 3. Me siento dependiente de otros.
_____ 4. Siento que los demás dependen de mí.
_____ 5. Me siento triste.
_____ 6. Me siento cómodo(a) con la gente que no conozco.
_____ 7. Cuando las cosas salen mal es mi culpa.
_____ 8. Siento que soy agradable a los demás.
_____ 9. Es bueno cometer cometer errores.
_____ 10. Si las cosas salen bien se deben a mis esfuerzos.
_____ 11. Resulto desagrdable a los demás.
_____ 12. Es de sabios rectificar.
_____ 13. Me siento el ser menos importante del mundo.
_____ 14. Hacer lo que los demás quieran es necesario para sentirme aceptado.
_____ 15. Me siento el ser más importante del mundo.
_____ 16. Todo me sale mal.
_____ 17. Siento que el mundo entero se ríe de mí.
_____ 18. Todo me sale bien.
_____ 19. Yo me río del mundo entero.
_____ 20. A m¡ todo me resbala.
_____ 21. Me siento contento(a) con mi estatura.
_____ 22. Acepto de buen grado la crítica constructiva.
_____ 23. Puedo hablar abiertamente de mis sentimientos.
_____ 24. Siento que mi estatura no es la correcta.
_____ 25. Sólo acepto las alabanzas que me hagan.
_____ 26. Me divierte reírme de mis errores.
_____ 27. Mis sentimientos me los reservo exclusivamente para mí
. _____ 28. Yo soy perfecto(a).
_____ 29. Me alegro cuando otros fracasan en sus intentos.
_____ 30. Me alegro cuando otros alcanzan el éxito en sus intentos.
_____ 31. Evito nuevas experiencias.
_____ 32. Me encanta la aventura.
_____ 33. Me aterran los cambios.
_____ 34. Acepto los retos sin pensarlo.
_____ 35. Encuentro excusas para no aceptar los cambios.
_____ 36. Los retos representan una amenaza a mi persona.
_____ 37. Los demás cometen muchos errores.
_____ 38. Me considero sumamente agresivo(a).
_____ 39. Realmente soy tímido(a).
_____ 40. Me gustaría cambiar mi apariencia física.
INTERPRETACIÓN DEL AUTOEXAMEN Sume los números que haya escrito en la columna a la izquierda. Consulte el resultado en la siguiente tabla:
44 ó menos - Autoestima alta (negativa)
45-57 - Autoestima alta (positiva)
58 ó menos - Autoestima baja
