Consejo sobre el comportamiento celoso compulsivo

hola, veras mi problema es que no confío en mi ex pareja , no soy capaz de no pensar que me engaña o que simplemente no quiere pasar tiempo conmigo!

me gustaría saber como puedo hacer para intentar superar ese miedo y ser capaz de no tener malos pensamientos sobre mi ex cada vez que cojee el teléfono o que cada vez que no estamos juntas!