¿Por qué no se me marcan bien los abdominales?

Hola pues haber, Se me marcan un poco pero no lo que deberían, mi pregunta es un poco compleja, ya que me he informado sobre este tema y mi caso es diferente,
Voy al gimnasio y hago abdominales 4 veces ala semana alternando los días,
Después de hacer musculación , corro 3.5km en la cinta y 1.5km en la elíptica (Ambos en 30-35min),
Hago una dieta que no se si es correcta, ya que desayuno normal, almuerzo poco y ceno un yogur
Soy delgado, pero tengo un poco de tripa, y tengo tendencia a engordar por eso hago esta dieta.
Yo creo que mi problema esta en que la dieta es mala , y hago demasiado
ejercicio aeróbico por esto mi musculación no crece lo suficiente y
aveces me siento cansado . He leído que tengo que comer en abundancia
para ganar peso y masa muscular, pero por mi constitución me empezaría a
crecer barriga.
Me gustaría saber que estoy haciendo mal, y si la necesito, una dieta sencilla de proteínas para marcar mis abdominales
,ganar definición, y aumentar la masa muscular, y eliminar del todo la barriga para conseguir un vientre plano.

Añado también que fumo de vez en cuando y normalmente bebo alcohol los findesemanas.

gracias