Es bueno ir al gimnasio 2 veces al día

Durante 6 días de la semana voy al gimnasio 4 horas reaprtidas en 2 ceciones de 2 horas y descanso 2 etre ellas en la primera ago mis series con poco peso y varias repeticiones, y en la segunda con más peso y aveces otro grupo muscular quisiera saber si puedo seguir con este método o necesito cambiarlo o modificarlo, ¿no estoy tomando proteína ni creatina por el momento que me recomiendan hacer?