Cardio ayuna

Hola.
Pues eso llevo ya 3 meses en definición pero no logro todos los resultados que querría.
Me estoy planeado correr en ayunas durante 50 min a baja intensidad, pero mi pregunta es si realmente pierdo musculo.
No querría tomar nada como l-carnitina. Lo único que tomo es un batido de protes pero que lo uso para después del entreno con pesos.
¿Qué me recomenarias? ¿Salir totalmente sin nada en el estomago a correr o tomar algo como una fruta?