Fútbol 7

Buenas , tengo 20 años y dirijo un club de fútbol 7 , pero no tengo experiencia y todos los jugadores tienen mas de 28 años y el mas mayor tiene 43 años o así, me han dicho que desearían estar em muy buena forma para la próxima temporada y quieren incrementar todos sus aspectos como la velocidad y la fuerza y si ademas por favor me mandas tácticas y alineaciones me harías un favor chao