Tengo dolores en mi espalda baja!

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Preparación física precompetitiva

Soy judoka cinturón negro y quisiera saber qué preparación antes de la competición es la adecuada, si también me pudiera dar algunos consejos sobre la alimentación se lo agradecería mucho.
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Como mejorar para ser base

Siempre he sido base, es lo que más me gusta i creo que es lo que mejor se hacer. Pero hace un par de años me quitaron el puesto i me pusieron de escolta, pero ami no me gusta. Quiero ser base i ser el mejor de mi equipo. 1. Ejercicios para manejo de...
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¿Dolor de Riñones o de espalda?

Como estás. Mi problema es un tanto confuso, por eso decidí consultarte. Tengo 37 años, mido 1.83 mts. Por una lesión en la rodilla no realizo mucha actividad física últimamente, pero trato de tener cierto tipo de actividad adicional. Juego con mis...
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Necesito una tabla!

Estaba buscando a alguien que me pudiera hacer una tabla para hacer en casa personalizada de lunes a viernes, pero solo realizándola con mancuernas y ejercicios de suelo nada de press de banca ni historias porque no dispongo de eso. Mido 1,75 y peso...
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Tabla para el gimnasio

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Dolor en aductor derecho

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Cómo volver a nadar con corrección

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Quiero una rutina de musculación para marcar y tonificar, gracias

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