Recuperar piernas

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Rutina de entrenamiento para ganar en definición muscular

Me gustaría me aconsejaras acerca de que entrenamiento con pesas es el idóneo para definir a parte del cardio de 45 minutos de después, me han comentado de hacer 5 series de 15-12-10-8-¿6 qué opinas?
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Aumentar volumen y definir abdominales

Llevo un tiempo con una dieta para fibrarme, arroz blanco con 2 latas de atún pa desayunar, pasta, legumbres, pescado a la plancha, filete de pollo a la plancha, verduras, claras de huevo, frutas, etc... 1º he aumentao bastante la fuerza, pero m...
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¿Se pueden fortalecer las articulaciones?

Soy hombre de 24 años, mido 1,70 m y peso 65 kg. Mi somatotipo es predominantemente ectomorfo. Llevo más o menos un par de años entrenando en el gimnasio. Una de mis principales limitaciones en el gimnasio son las articulaciones. Mis articulaciones...
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¿Está obligada la empresa a pagar con carácter retroactivo una subida salarial?

Tras actualizarse las tablas salariales en el convenio de oficinas y despachos de Madrid, en la empresa para la que trabajo efectuarán esa regularización en la próxima nómina pero "sin carácter retroactivo". Por lo visto el director general ha dicho...
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Subida de IPC en un contrato de alquiler

Vivimos de alquiler en un piso desde el 01/11/2005. En el contrato aparece que la renta sube anualmente según el IPC acorde a lo estipulado en la LAU. La LAU en su artículo 18 dice lo siguiente: Durante los cinco primeros años de duración del...
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Ultra Weight Gainer: Ayuda. Buenas, les comento que me compre un Ultra Weight Gainer de Ultratech. Me compre este suplemento porque yo soy de esas personas que comen y comen pero no engordan ni a palos. Me compre el de 4.5 KG. En la etiqueta, dice...
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Sobre quemadores de grasa

Me llamo Albert y tengo 21 años, hace ahora un poco más de un año que voy al gimnasio(unas 4 veces/semana). Realmente lo he notado notablemente (he aumentado 9 kilos). De constitución soy un chico más bien atlético, pero siempre he tenido la capita...
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Aumentar musculatura

Quisiera aumentar mi musculatura así como mi peso, tengo 21 años, mido 1,75 cm, y peso 57 KG, ¿Qué me recomiendas?
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Actualización renta alquiler al firmar nuevo contrato

En octubre hace 3 años que estoy viviendo en mi actual casa de alquiler. La renta actual es de 500 euros y en el contrato que firmé en su momento dice que: "a partir del 3er año de duración la renta experiementará una subida mensual de 850 euros" ....
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Que proteínas tomar hidrolizadas, concentradas y aisladas

He visto un artículo sobre la diferencia entre los tipos de proteína, concentrada, aislada e hidrolizada He llegado a la conclusión, que para mi caso me valen, tanto la aislada, como la hidrolizada porque no quiero aumentar más de peso, por cómo...
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