¿Evitar cansancio?

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Soy un jóven de 19 años, 1.78m y 62kg. Claramente me urge la necesidad de aumentar de peso ganando masa muscular, ¿Cómo lo lograría? Llevo entrenando en el gimnasio 5 días a la semana durante 2 meses y los cambios que he notado son muy pocos. Quiero...
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Antidepresivos para el trastorno de angustia

En el mes de mayo sufrí una crisis de pánico. Pensé que había sido un susto, pero eso me genero muchísima ansiedad y cogí miedo a estar sola(en casa, en la calle, donde sea). Si pienso que me tengo que quedar sola me entran sudores, palpitaciones,...
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¿Puedo entrenar en el gimnasio de 7 a 9 e ir a jugar futbol a las 10 (soy portero)?

Yo juego futbol 7 los lunes y sabados, como portero, pero ya me estoy poniendo gordo 90 kg 1.73 mts y quiero ir al gimnasio de lunes a jueves, seria lunes ir al gym y despues al partido, martes a jueves gym solamente, viernes descansar, sabado fut y...
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