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Información sobre rutinas de entrenamiento para el desarrollo muscular

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Grasa en las piernas

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Entrenamiento duro para pectoral

Quería saber si podrías echarme una mano con mi problemilla: Llevo un año y algo en el gimnasio y he notado un avance importante en mi físico, soy ectomorfo y me custa un poquillo ganar volumen, pero se va consiguiendo poco a poco. Sin embargo, los...
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La Creatiina

Llevo un mes en el gimnasio y he logrado perder peso.. Pero quiero lograr alcanzar mayo cantidad de masa muscular.. Pero no quiero engordar.. Entonces me dijeron que tomara la creatina.. Que eso me iba a servir para ganar masa muscular.. ¿Lo qué...
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Pues .. Tengo muchas dudas acabo de cumplir 19 años pues(Mido 1.60 cm y peso 48 kg) y soy genero masculino. Lo que pasa es que desde que cumplí 16 años media solo 1.59.. Y de ahí pasaron 3 años hasta hoy y solo eh crecido 1 cm... Pues mis papa mide...
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