Como aprovechar glicerina líquida

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Tengo 25 años... Llevo unos 2 años en el tema de musculación aunque rara vez he llevado dieta quitando una para volumen... Sin embargo ahora estoy interesado en definir... Te comento... La cuestión es que he limitado el consumo de hc anteriormente...
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Ay, esas contraventanas benditas!

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Creatina (me urge la respuesta)

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