Almacenamiento de legumbres

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Dieta para definición muscular

Tengo 32 años, mido 1´79 y peso 79 kilos. Voy al gym a diario, 2 veces a la semana hago clase aeróbica y 3 días a la semana 30 minutos aeróbico + pesas para definir. Además, quiero empezar a nadar a primera hora del día y seguir el entrenamiento por...
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Llevo 3 meses haciendo ejercicios de pesas y no veo cambios ¿Qué dieta me aconsejas?

Tengo 19 años mido 1.76 y peso 65kg. Llevo 3 meses haciendo ejercicios de pesas y no veo cambios ya que no sigo una dieta, me podría ayudar con una dieta ideal para mi !
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¿Qué dieta hacer para aumentar masa muscular? Mido 170 y peso 68

Me gustaría a ver si me pueden ayudar. Llevo haciendo musculación 4 años y e mejorado pero creo que no mucho. Suelo ir 1,5 o 2 horas al gym 4 días semanales y 1 o 2 hago trabajo aeróbico. Suelo ir a las 5 de la tarde o a las 10 de la mañana...
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Madero y gomas allround para comenzar a entrenar

Estoy buscando un madero para comenzar a entrenar, Tengo estilo clásico y FL, mi estilo de juego todavia no lo encontré, por alguna razon tengo mayor control de la pelota de revés mientras que de derecho se me complica, tengo mayor facilidad para...
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Se puede hacer un sistema hidroponico con el contenedor hecho escarbando en el suelo y cubierto de plástico. Para sembrar melón.

Deseo hacer un invernadero de 1000 metros. Y pienso instalar un sistema de hidroponia haciendo un holló Margo de unos 40cm por 30 cm con una pendiente de 1 por ciento. El material para el contenedor es una mezcla de ripio y cascarilla de arroz. Mis...
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¿La mejor paleta competitiva es Donic Waldner 5000?

Soy jugador ocasional pero me dieron ganas de entrar en competencia y estoy buscando lo que seria la mejor paleta por lo que vi esta es la de mayor eficacia en velocidad y efecto pero tiene poco control .. ¿Esta paleta seria para un estilo de juego...
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Cuantos sacos de mortero me aran falta para colocar 130 metros de terrazo, en un garaje, o sería mejor cemento cola y colocar un

Tengo que reparar el suelo del garaje, ahora de cemento Cuantos sacos de mortero necesitare para colocar 130 metros cuadrados de terrazo en el garaje, ¿O saldría más a cuenta colocar un gres y cemento cola?,
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Como calcular el hormigón para una zanja

Tengo una zanja de 60 cm de ancho x50cm de profunda x90 m de largo cuanto hormigón me hace falta
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¿Cuánto me deberían pagar por mi categoría profesional?

Llevo 6 años en mi empresa, trabajando como encargada del Diseño Gráfico, Comunicación y Comunity Manager (soy Licenciada en Periodismo). Sin embargo, estoy contratada como auxiliar administrativa y me estoy planteando denunciar por categoría...
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