Estados de ánimo

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Ayuda, no se si debo acudir a un psicólogo o psiquiatra? Que opinan de mi caso

Mi problema es que tengo todos los síntomas de la fobia social, me siento incomoda cuando debo socializar, y también sufro miedo escénico el cual esta afectando mis estudios en la universidad, me cuesta mucho exponer aun estando rodeada de personas...
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Definir pectorales abdomen y brasos

Actualmente yo practico con 2 mancuernas de 7kg y de 12kg c/u. Me gustaría saber que tipo de ejercicios y cuantas repeticiones debo realizar para definir mejor mi musculatura, eso por supuesto acompañado de una alimentación adecuada que ya tengo...
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Estructura

Estoy haciendo el proyecto fin de carrera, la vivienda consta de sótano, la planta baja, la planta de acceso y planta de cubierta. El sótano tiene las dimensiones que nosotros queramos. En la planta baja hay un tramo de escalones que salva un...
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Es bueno usas flúor con 2500 ppm?

Tengo algo de sensibilidad y un pelin de retracción de encías en un par de piezas debido a un cepillado agresivo hace años. ¿Qué dentífrico me recomiendan para cuidar la boca en general y fortalecer dientes y encías? Tengo en casa oral b pro expert...
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Aprender a tocar la guitarra

Quiero aprender a tocar la guitarra. Para empezar, no sé qué tipo de guitarra comprar. Había pensado en una acústica (las Yamaha tienen muy buena pinta y no salen caras), pero hace poco me han desanimado sobre el sonido de las acústicas y su dureza,...
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Necesito equiparar el tamaño de mis piernas con el de mi tronco superior y ser más proporcional

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¿Tienen qué hacerme indefinido?

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Rutina de entrenamiento personalizada

Soy bastante novatillo en estos temas, así que a ver si me podéis echar un cable. Hace poco me he apuntado al gimnasio (de hecho, todavía no he ido), y me gustaría que me aconsejarais alguna rutina y dieta para poder seguirlas. Tengo 28 años, mido...
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Curso de Guitarra

Estoy interesado en aprender a tocar la guitarra de forma autodidacta si puede ser. Por ello quiero preguntarte si conoces de algún curso (a la venta o en internet)que sea realmente bueno y que me recomiendes.
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Subir volumen sin perder los cuadros del abdomen

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