Liberación sostenida y prolongada

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Retraso extraño en la regla, urgente ayuda

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Hora astronómica. Gmt, latitud hemisférica según ubicación del país en el globo terráqueo

Tengo un buen lío con la hora. Quisiera saber si en este momento estamos en GMT +1 o +2 o qué. Y también cómo se calcula ésto.
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Calcular como restar horas y minutos

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