¿Cómo se hacen las ondulaciones?

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¿Cómo hacer una buena pretemporada?

Soy Adrián, uruguayo, tengo 18 años y practiqué fútbol en buena parte de mi vida, tanto fútbol 11 como futsal y fútbol 5. He tenido que estar alejado del deporte por unos meses por una lesión en el aductor de pierna izquierda, y por sobrecarga en...
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Marcar los cuadraditos del abdomen

Mido 1.62 cm y peso actualmente 61 kilos. Mi porcentaje de grasa es de 20%. He bajado hasta la fecha 25 kilos. Con mis piernas no he tenido problemas ya que las veo bien tonificads sin embargo el abdomen, brazos y glúteos y brazos presentan algo de...
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Adelgazar

Hace un mes me puse a dieta por mi cuenta, mucha verdura, pescado, carnes a la plancha, he suprimido los postres, solo desayuno un vaso de leche, y la mayoría de los días no ceno, solo he conseguido adelgazar 4 kilos, ¿Por qué no puedo adelgazar más?...
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¿QUÉ le pasa a mi cuerpo? No entiendo

Esta mañana salí a comprar algo y cuando estaba caminando me dio un dolor en el vientre (ovario izquierdo) es más molestia que dolor, el periodo me debe bajar para el 26 de abril ( según mis cálculos) no entiendo porque tengo esa molestia en el...
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Remo al cuello con manos separadas.

Quiero incorporar el remo al cuello (manos separadas) con barra Z a mi rutina de hombro. Quería saber tu opinión sobre este ejercicio y qué partes del deltoides trabaja. Es un ejercicio poco frecuente en los gimnasios... Otra cosa, ¿Las manos se...
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Coche parado

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Aniquilar grasa sin perder musculo

Te voy a comentar un poco mi meta para ver si así me puedes ayudar mejor, yebo 3 meses en en gym haciendo una rutina de musculo por día y ahora voy a comenzar una de 2 músculos por día y un día de descanso cada dos días. He empezado a tomar creatina...
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¿Me salió un granito en la perforacion de la nariz pero no se me cura y se me puso negro y me salió sangre que hago?

Como hace 1 mes y 1 semana me hice la perforación nostril y cometí el error de ponerme un arito desde el inicio y estuvo bien como unas semanas pero después me salió ese granito y lo primero que hice fue ir con la persona que me perforó y me dijo que...
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Cuando bailo un tango me cuesta mucho mantener la posición. Necesito consejos.

Me gustaría que me dierais consejos para bailar. Bailo hace dos años pero me falta técnica. Por ejemplo en la salsa me falta saber mover los hombros y tenica para mover la cadera. En tango me cuesta la posición.
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Entra agua coche

Me entra agua al coche por la base de la antena, un citroen c5 del año 2005. Que puedo hacer para repararlo, ¿Utilizar un sellador por fuera? ¿Qué sellador?
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