¿Cómo de efectivo es el aikido como defensa personal?

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Fortalecer y adelgazar piernas

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¿Qué medida es ideal para un vestidor?

Me estoy haciendo una casita (más o menos la planta tendrá 120m2) pero me surge la duda a la hora de plantearla. En la primera planta tendrá cocina, comedor, 2 habitaciones, baño y la habitación de matrimonio con su baño y vestidor. Las medidas del...
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Empezar dieta

Tengo 29 años, mido 1.60 y peso 82 kilos, casi siempre cuando me lo propongo pierdo los kilos que me sobran, he llegado a pesar 65 kilos, pero en cuando me dejo un poco los vuelvo a coger, últimamente me cuesta más ponerme a dieta. ¿Crees qué tengo...
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Proteínas y Creatina

En primer lugar, dar las gracias a todos los expertos por la gran labor que desempeñan. Mi pregunta es la siguiente: Tengo 34 años, mido 1,98 y peso 86 Kilos, llevo 3 meses entrenando a razón de 3 días por semana, anteriormente (hace 6 años) ya hice...
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Detención por obstrucción a la justicia

El pasado viernes me paró la policía municipal porque mis amigas iban asomadas por el techo solar del coche. A ellas las denunció por no llevar el cinturón de seguridad y a mi me multaron por conducción temeraria (por llevar a tres personas en el...
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Interpretación test Wartegg

Podrías ayudarme a conseguir la interpretación del test Wartegg, he buscado en internet pero me encontrado con respuestas que no me ayudan mucho, lo que me gustaría saber es como se interpreta un test wartegg y hubiera ejemplos mejor.
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Agotamiento muscular "Brazos"

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Entrenamiento fitness

Tengo 26 años, mido 1,60 y peso unos 60 kg. Soy de constitución atlética porque siempre he hecho deporte. Llevo 5 años en el gimnasio haciendo aerobic, y pesas aunque esto ultimo solo para tonificar. Me gustaría empezar en el mundo del fitness y...
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Si mido 1,74 y voy al gimnasio tres veces por semanas desde hace casi 6 años

Que tal desde hace 6 años voy al gimnasio, si bien mi peso se fue modificando quería saber hasta cuanto podía pesar, ya que no quisiera volverme tan pesado, ademas de esto realizo dos veces por semana artes marciales, en cuanto correr nunca tuve...
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