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Preguntas y respuestas relacionadas

Dieta musculación+quema de grasas

Mi objetivo es quemar grasas gradualmente mientras incremento la masa muscular, y necesito una dieta que acompañe a esto, sin que me falten fuerzas en el gimnasio. Tengo 28 años, peso 82 kg y mido 1.78, luzco delgado, pero tengo un 19% de índice de...
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Duda sobre dieta, peso y rutina

Soy muy novato y necesito ayuda sobre la rutina, dieta y si debo bajar de peso, tengo 24 años mido 1.72 y peso 90 kg. No tengo ni idea de lo que tengo que hacer. Yo lo que quiero es mantener mi peso pero transformarlo a musculo porque solo tengo...
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Mejorar resultados del entrenamiento.

Me gustaría obtener ayuda para mejorar los resultados de mi entrenamiento. Actualmente llevo ya cuatro meses de actividad física regular, que he tratado de acompañar en lo posible con una dieta adecuada, ¿En dónde he tratado de bajar el consumo de...
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Hernia Discal L4, L5, S1 y Musculación

Tengo 31 años y me diagnosticaron Hernia Discal en L4, L5 y S1; además tengo 200 libras (90.72 Kg.). Por mi condición necesito bajar de peso con cierta rapidez, por lo que he decidido que en vez de simplemente llevar una dieta para bajar el exceso de...
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Caída de Cabello por cuero cabelludo graso

Soy de Mexico Tengo 19 años y medio y desde los 18 tengo un problema, mi cuero cabelludo produce mucha grasa o aceite, es demasiada, al levantarme me toco la frente y mi mano brilla, esto me esta provocando que mi cabello se caiga demasiado, ya tengo...
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¿Usar quemador de grasa para definir?

Empece con un porcentaje de grasa del 22% y gracias a la dieta y rutina del gym he podido bajar hasta 18%. Llevo un tiempo estancado ahí y por mas que cambio de dieta y de rutina del gym no bajo mas. Y he pensado en empezar a tomar un quemador de...
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Utilidad de los batidos de proteínas y alimentos a tomar para eliminar peso y definir mi musculatura

Tengo 23 años.. Peso 83 kilos, mido 1.81 y tendré 85 cm de cintura. Estoy con un objetivo de bajar a unos 79 80 kilos cosa de dejar poca grasa para marcarme ya que soy de contextura grande y hago muchas horas de cardio a la semana cosa de lograr el...
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¿Adicción a los Laxantes?

Querría saber una cosita. Llevo haciendo dieta 2 meses, casi no llega, en los cuales he perdido 10 kilos el primer mes y como unos 3 kilos en el otro mes. La pregunta es clara. Mi endocrino me regaña por que ya no pierdo tanto peso como antes, o no...
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Dieta para definir pero sin coger mucho peso

Bueno a ver si me podéis ayudar porque toy muuu perdido.! Me llamo Sergio y tengo 23 años. Mido 1´73 y peso 62kg, soy de constitución delgado y nunca e hecho dieta, voy a empezar a ir más enserio al gimnasio. Me gustaría que me ayudarais para mi...
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