Que alimentos se deben de tomar a diario para tener una vida saludable

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¿Qué es lo mas recomendable cenar y como a que hora?

Que tal me llamo hector, soy hombre, tengo 178 m y peso 76 kg, estoy muy bien de peso y cuerpo pero pues quiero mejores consejos, por mis actividades físicas (gym 3 veces a la semana y correr 2 veces) que están bastante bien y tareas y cosas por el...
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¿Qué tengo que tomarme como suplemento para aumentar mi masa muscular? ¿Que rutina hago?

Tengo 18 años mido 1.80m HOMBRE NECESITO AYUDA estoy super flaco y con barriga necesito que alguien me diga todo lo que tengo que hacer para aumentar mi masa muscular SE LOS RUEGO que tengo que comprar para obtener masa muscular LO QUE SEA!...
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¿Cómo recuperar masa muscular perdida? (Engordar piernas)

Les comento que durante mi infancia y parte de mi adolescencia practique natación a un nivel bastante exigente, por lo que luego de ello fui bendecida con una muy lindas piernas gruesas, paso el tiempo y a los 17 años comencé a presentar ciertos...
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Hace poco nos dimos cuenta que mi gato siamés tenia las pupilas muy dilatadas, y cuando le da la luz no cierra los ojos ni reacciona, ni ve la comida de cerca... He estado investigando por internet y he visto que puede ser glaucoma por los sintomas...
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Cuidados del agapornis: jaula donde vivir, comida, sociabilidad y cómo ganar su confianza

Y antes de nada perdona mi ignorancia. El caso es que paseando por la calle, me encontré un pajarito de vistosos colores, lo cogí con cuidado (aunque él no tuvo demasiado conmigo, porque me dio unos cuantos pellizcos en la mano), y lo llevé casa....
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Dieta para definir pero sin coger mucho peso

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Sirve tomar un vaso lleno de leche con cereales media

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Primero que nada felicitarete por tu buen hacer. Yo soy novato en esto de la musculación, y he aprendido mucho con tus respuestas en este foro. Tengo 23 años, peso 70 kg y decidí apuntarme al gym hace un par de meses, con la intención de aumentar un...
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Retorné al gimnasio, entreno duro, hago cierta dieta, voy a la piscina y como equilibrado

Ya que soy nuevo en esto haber si me puede ayudar. MIra t explico aver si hago bien las comidas y todo el royo. LLevaba un año yendo al gym lo que tuve que dejarlo en sebtimbre asta este mes por motivos de trabajo. I ara he vuelto lo que e perdido...
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