¿Cómo se hacen las ondulaciones?

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Aumentar mi masa muscular

Soy un chico de 28 años mido 1.67 y peso 62 kg quería tener una rutina de entrenamiento la verdad que lo que mas me gustaría aumentar es de cinrtura para arriba ya que las piernas las tengo bastante bien de hacer atletismo y fútbol de joven también...
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Mecanismo sillón relax muy duro

Se nos ha roto en varias ocasiones la maneta que tira del cable del sillón relax. Al volverlo a cambiar me he fijado esta vez, que la parte que se desplaza hacia adelante de los pies, esta muy dura como para que la palanca que acciona el cable la...
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