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Ayuda para mejorar alimentación, entrenamiento, etc

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Hago pesas, abdominales y aeróbicos en el gimnasio. Soy deportista y llevo una dieta sana

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Como conseguir el cuerpo deseado

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¿Proteínas o carbohidratos?

Mi pregunta es que si se puede aumentar de peso tomando batidos de proteínas. Porque yo soy ectomorfo y peso muy poco para lo que mido. Así que m interese en los productos de carbohidratos. Pero le consulte a mi monitor y m dijo que eso solo sirve...
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