Problema con la toma de una proteina

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Tomar proteínas

Llevo un par de años yendo al gimnasio y ahora quiero empezar a tomar proteínas y creatina y tengo varias dudas. Hay semanas que entreno por la mañana y otras por la tarde(unas veces a primera hora de la tarde y otras a ultima hora sobre las 9) Con...
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Aumentar musculo

Volví al gimnasio y mi objetivo es aumentar masa muscular, soy hombre de 20 años, delgado, mido 1.73 y peso 59 kg. Trabajo 1 músculo por día y descanso uno, mi problema no es el entrenamiento, si no la dieta, quisiera saber.. 1.- ¿Cuántas calorías...
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Como tomar unos suplementos

Me acabo de comprar whey protein, creatina y aminoácidos para empezar una dieta durante 3 meses de los 3 suplementos a la vez. Quisiera saber como tomarlos a lo largo del día para obtener el mayor beneficio de ellos y si necesitaría alguno más para...
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Correcta Nutricion = Hipertrofia Muscular

Soy Jaime y practico el culturismo hace 1 año. Sé que la nutrición es un pilar importantísimo para desarrollar masa muscular, y por esto es que me he diseñado una dieta de Volumen para colger algunos kilos más, he averiguado bastante y quiero que me...
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Llevo 2 años sin ganas de comer y 3 meses sin apetito sexual

Tengo 16 años y llevo casi dos años empezando en verano sin ganas de comer, ese mismo verano, no me empalmaba casi nada comparado como cuando no era verano en ese año que me empalmaba sim querer, ahora llevo ya unos meses sin ganas de masturbarme y...
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Me preocupa una enfermedad o el cáncer. Resultado de mi análisis de biometría hemática

Me echo unos análisis de biometría hemática ojala me puedas ayudar con una orientación con los resultados ! LEUCOCITOS 4.96 i el rango 4.8 a 10.8 LINFOCITOS 37% i el rango es 19 a 48 MONOCITOS 6% i el ranfo es de 3 a 9 BASÓFILOS 1% i el rango 0 a 2...
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Linfocitos bajos 9.8%

En mi última analítica, mis linfocitos fueron de 9,8%, además de falta de hierro. Comprobando los resultados de los dos años anteriores, vi que siempre estuvieron por debajo, 15%. No tengo ninguna ETS (me hice por miedo las pruebas)-para descartar)....
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Llevo unos años entrenando y he aumentado en musculo, pero llevo un tiempo que no desarrollo masa, osea no aumento o casi nada,, tengo28 años. Estoy tomando proteína creatina y oxido nítrico, entreno 5 días a la semana, te explico mi rutina: Lunes:...
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Mi nombre es Rodrigo y estoy en un Gym hace no más de 2 semanas, mi objetivo es aumentar mi masa muscular, quisiera que me indiques la mejor rutina y alimentación para lograrlo. A continuación te daré mis datos: Edad:25, Peso:81Kg, Altura aprox.:1.86...
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Hipotiroidismo detectado en la semana 10 de embarazo. Estoy preocupada

Estoy embarazada de 10 semanas y en la analítica del primer trimestre me han dicho que tengo la TSH a 16 y la T4 Libre en 0.7. (La matrona me dijo que la hormona de la que alimenta el bebe esta un pelín baja pero que no era alarmante. ) Ya he pedido...
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