Entrenamiento para portero

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¿Natación (cardio) o levantamiento de pesas?

Tengo 28 años y peso aprox 85 kilos, quiero bajar la grasa abdominal para marcar el abdomen y aumentar el tamaño de mis piernas ya que como soy alto se ven muy delgadas, ¿Ademas de quemar el exceso de grasa en todo mi cuerpo moldeándolo que me...
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¿De qué posición puedo jugar en el fútbol?

Me cuesta saber que intentar jugar pues he jugado en muchas posiciones pero jamas me he fijado en una, mido 1.72, ambidiestro, soy medianamente rápido, tengo buena resistencia y físico también, tengo buena defensa, recupero bien los balones y además...
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Entrenamientos y salto(y problemas con altura)

Te quería comentar unas cuantas cosillas, soy nuevo en el baloncesto pero tengo algo de más cabeza que mis amigos que piensan que simplemente con jugar es suficiente para mejorar, y lo es pero por lo menos en mi caso, necesito mejorar algunos...
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¿Cuál es la diferencia entre jugar de 5 y jugar de 6?

No tuve la suerte de ser criada en un ambiente muy futbolero, y si bien ahora se bastante de fútbol y entiendo muchos conceptos, se me dificulta a la hora de acordarme de las posiciones. Se que jugar de cinco es algo más defensivo que jugar de seis,...
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Fuerza máxima y explosiva

Tengo 19 años y llevo unos 15 meses de gimnasio. Me gustaría una rutina para entrenar la fuerza máxima y explosiva que incluyese ejercicios, series, repeticiones, descanso entre series y la progresión de peso semana tras semana, etc..
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Como mejorar mi estado físico y fuerza muscular en las piernas

Quiero ser el mejor para el fútbol por eso tengo q tener buen estado físico y fuerza el las piernas. Solo tengo, 14 años y me gusta hacer arto ejercicio. Como abdominales. Saltar en la cuerda. Mi pregunta es ¿La forma más cencilla para mejorar en mi...
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¿Qué es Trimado?

A los expertos en el área de ingeniería naval, desearía que dieran explicación detallada de que es trimado en términos de estabilidad del buque se los agradecería mucho tengo una duda enorme es la diferencia de calado cuando el buque esta en asiento...
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Relación velocidad fuerza en pistón hidráulico

He diseñado y construido una mesa volteadora de bobinas y como actuador he aplicado un cilindro hidráulico de doble efecto. Para ello calculé la fuerza necesaria tanto en el empuje como en el recogimiento del vástago. Cuando el cilindro empuja...
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Punching bag

Quisiera practicar el kick boxing pero en casa es por eso que compre un punching bag pero el problema es que no se que tipos de ejercicios podría hacer con el y si me pudieras ayudar con algunas rutinas con golpes y patadas te lo agradecería mucho
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¿Puedo ser karateca de alto rendimiento a los 15 años?

Me preguntaba si es que a mi edad (15 años) puedo ser karateca de alto rendimiento o no, porque he visto que karatecas de mi país(CHILE) han comenzado a los 6 años o a los 10 años en karate y ahora son karatecas de alto rendimiento por eso no se si...
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