Pregunta sobre fractura platillos tibiales

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¿Cuáles son los ejercicios más adecuados para estirar y fortalecer los esquitibiales? Tengo dolores en ambos isquiones al sentarme y me han recomendado hacer estiramientos de los esquiotibiales.
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Dolor en un musculo

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Canario con problemas en la pata

Tengo una pareja de canarios que acaba de tener 3 pollitos la madre y los hermanos han echado del nido al mas pequeño que también tiene la pata mal, lo estoy sacando a delante con papilla, hasta ahí todo genial. El problema es que tiene una pata como...
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Como tener una pegada mejor

Tengo 16 años y practico el boxeo Lo que me gustaría saber como tener una pegada mejor, tengo que hacer pesas pon una rutina, o dime que rutina de box hacer, también me gustaría esquivar los golpes y ser más rapido que tengo que hacer, poner rutina.
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Dolor de rodilla y espalda

Mi nombre es mario, tengo 37 años, con 22 años me diagnosticaron condromalacia rotuliana en la rodilla derecha, con la que he padecido bastantes dolores, solo me mandaron ibuprofeno para el dolor, y ya no hace casi efecto.. También me diagnosticaron...
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Tras un mes y medio escayolado por una caída y una fractura distal de Colles, llevo por fin cinco dias sin la escayola, mi pregunta es si es normal seguir teniendo la mano y muñecas hinchadas. Estoy haciendo los baños de contraste que me alivian...
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