Dolor de cabeza al extender el cuello

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¿Qué rutina debo realizar para tonificar mis músculos y perder grasa sin tener dolencias lumbares?

Tengo 39 años, 1'80 estatura y 95 de peso. Persona muy corpulenta con mucha masa muscular pero, por desgracia, tapada por grasa. He practicado deporte desde el año que ingrese en la policía, llegando a ser profesor en la acadamia de policías de...
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Esguince persistente

Hace cerca de 25 días me inmovilizaron el tobillo por una caída de una escalera por un esguince de II y al parecer III grado y un reposo de 15 días y si ecesitaba moverme utilizar muletas. El día que me quitaron la felula el medico no me mando placas...
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Dolor en el hombro al levantar el brazo

Si trato de imitar con los brazos la pose del Hombre de Vitruvio sólo puedo alzar uno de los dos brazos. El otro me duele mucho y no lo puedo elevar siquiera a la altura del cuello. El dolor es en la zona del hombro. Siento como si fuera muscular...
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¿Dolor de espalda relación con dentadura?

Llevo ya desde el pasado mes de julio con dolor de espalda en la zona lumbar, me coge el glúteo izquierdo y a veces tengo parestexia en tobillo por cara externa. He estado de baja por lumbociática, después me dijeron que tengo una protusión en...
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El dedo pequeño de la mano derecha

Desde hace unos meses he ido notando que algo le pasa a mi dedo meñique, resulta que por las mañanas no se abre como lo hacen los demás, sino que tengo que ayudarme de la otra mano para abrirlo, y al abrirlo me duele. Al principio solo era por las...
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Tuve un accidente de transito; no quiero coger baja...

Tuve un accidente de transito iba de acompañante de una amiga después del trabajo; he ido a la mutua y me han hecho unas placas donde dice que tengo contractura cervical o algo así como latigazo; no se que debo hacer; ya que no puedo coger la baja...
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Corregir hundimiento del pecho

Tengo 24 años y practico varios deportes, entre ellos la musculación, desde casi toda mi vida, pero tengo un problema: tengo el esternón hundido y las costillas flotantes pronunciadas hacia afuera, y por mucho que haga press de banca o fondos no...
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Como mejorar para ser base

Siempre he sido base, es lo que más me gusta i creo que es lo que mejor se hacer. Pero hace un par de años me quitaron el puesto i me pusieron de escolta, pero ami no me gusta. Quiero ser base i ser el mejor de mi equipo. 1. Ejercicios para manejo de...
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Duda en el tema escoliosis.

Soy estudiante de fisioterapia. En un caso hipotético de una escoliosis dorso-lumbar tengo claro el trabajo importante de los abdominales, de los gluteos y de los erectores lumbares, ademas de ejercicios de Klapp. En el caso de una escoliosis...
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Cantar o no cantar

Soy un chico de 22 años y desde hace tres me he interesado en los karaokes, resulta que por querer mejorar al cantar, compre un cursillo de canto donde me dan buenos consejos de como proyectar la voz mejor, respiración "por diafragma" o baja,...
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