Quiero aislar mi casa. Es un adosado por lo que tengo sólo dos fachadas expuestas y el tejado

Quiero saber hoy en día que aislante es mejor. Tengo las cámaras vacías de 5 cm porque mi casa tiene 33 años y la fibra de vidrio está descolgada en la parte de abajo. Sé que lo más cómodo es insuflar pero también sé que no es lo más eficiente y tirar el trasdosado no es lo más barato ni fácil. Luego me preocupan las humedades por condensación. Mi mayor problema es la buhardilla, es habitable y muy mal aislada.