Nose si tengo lumbagia o hernia

Empezó todo esto hace dos días tengo 19 años, todo empezó después de un partido de la nada me empezó a doler mi espalda la parte lumbar y no ponía moverme me dolió al estar sentando más que todo las primeras veces después al dormir me daba las molestias aún tengo esas molestias y ya es segundo día y no sé si puedo ir al gym aun me duele al estar hechado que puedo hacer o qué tengo?