Distancia focal de una parábola

Tengo una duda no se como sacar su distancia focal, ya saqué la ecuación canónica, el foco, y la semetria de una parábola

Esta es la ecuación canónica

(y+1)^2=-12(x+2)

Centro y vértice =(-2,-1)

Su foco=F=(-3,-1)

Simetría= - 1