¿Cómo saber si sufro de mal aliento?

Lo que es que yo sospecho que sufro de mal aliento la verdad por eso no me gusta mucho hablar con gente por miedo y pena y ya eh seguido métodos y autoevaluaciones como: Lamer mi muñeca que al momento de que se seca la saliva no me agrada el olor pero otra que es oler mi propio aliento directo es taparsa la boca junto con la nariz y ahí es donde no huele a nada y eh visto que no olemos nada porque nos acostrumbramos a un olor y no notamos extraño el nuestro. ¿Cómo puedo saber cual me fio de estas pruebas? ¿Ay una que me la de con exactitud? ¿Alguna forma de como saber si sufro de mal aliento? Y si sufro me podrían dar un rutina para elimibarlo, por favor quiero saber y acabar cob mis dudas.