¿Porque tengo Dolor rodilla al despertar?

Hace una semana me dañé lo que parecen ser los ligamentos jugando a futbol. Ahora cada mañana al despertar me viene un dolor super intenso en esa rodilla y se me queda agarrotada y encogida sin que yo la pueda estirar... El dolor es tremendo... ¿Alguien sabe el motivo o qué debo hacer?