Me duele el aductor q me pongo frio o calor?

Hace 4 meses tube una contractura en el aductor, fui al kinesiologo y se me paso estube jugando 2 meses (juego al futbol) y cuando volvimos de las vacaciones empeze a entrenar y me empezo a doler devuelta asiq fui devuelta al kinesiologo y ayer empeze a entrenar y no me duele durante el entrenamiento pero despues si me duele, ¿q me recomiendan?