¿Cómo puedo tratar la ansiedad?

Hace mucho tiempo vengo con picadas en el pecho en ambos lados pero más seguidas en el lado izquierdo, náuseas, mareos y con ataques de. Pánico que eso es lo peor y me dan con miedo. Me asusto porque esas picadas son muy seguidas y me preocupa porque puedan ser posible. El corazón aunque eh ido al médico y dicen que es ansiedad ya. ¿No se que más hacer . Como me pueden ayudar?