¿Tengo dudas acerca de mi pene, tengo fimosis?

Tengo la duda si tengo fimosis, lo que pasa es que si puedo bajar el prepucio y descubrir el glande solamente cuando está flácido pero cuando esta erecto no puedo, o bueno no baja tanto, y quiero saber si se pueden hacer ejercicios para poder hacer más flexible el prepucio y que baje con facilidad cuando este erecto, también otra pregunta es que después de bajar el prepucio me resulta muy difícil volver a cumplir el pene osea regresar el prepucio a un estado natural.