Pueden tomar los que no van al Gym

Hola, tengo 25 años, mido 1.53 y peso 43. Hace 4 años pesaba 52. Empecé a bajar de peso por el estrés del trabajo, depresión y mala alimentación. Me vieron varios medicos y no me encontraron nada. El año pasado en junio me matriculé al gym por 6 meses pero solo fui tres meses porque empecé a perder mas peso, mis senos se reducieron de tamaño igual que mis nalgas, por ello lo dejé. Dejé de trabajar el año pasado y a mejorar en mi alimentación, pero aún así no subo de peso. Este año empecé hacer ejercicios en casa como sentadillas, ulaula, salto soga y aeróbicos para afinar la cintura, me va bien, me siento un poco mas pesadita pero no gano peso y no recupero masa muscular, si dejo de hacer 2 dias vuelvo a cero porque rápido mi cuerpo se vuelve flácida. Quiero saber si yo puedo tomar la creatina?? Cuánto tiempo?? Y cuánta dosis??