Algún tratamiento aductor que cruje?

Hola a todos. Hace un año me crujió el aductor derecho y desde entonces al hacer ejercicio me duele bastante. Me hicieron una resonancia y me dijeron que tenía los tendones y músculos bien, que tenía líquido en la articulación y una pequeña tendinitis. Desde hace tres meses cuando juego al fútbol me duele mucho y ese dolor es mucho más agudo que al principio, me duele incluso al toser, cuando me cruje siento alivio. Por favor alguien me podría decir que debo hacer para curarme y poder volver jugar al fútbol. Muchas gracias a todos.