Puerta garaje descuadrada

tengo una puerta de garaje basculante de muelles que no tiene motor y he comprobado que últimamente la puerta no cierra bien porque roza en los laterales en uno de los extremos en la parte de arriba y en el otro extremo en la parte de abajo, he intentado aflojar algunas piezas y probar otras cosas pero no consigo que la puerta me vuelva a cerrar bien.

Sabríais que pieza tengo que mirar para volver a cuadrar la puerta o tengo que desmontar la puerta entera otra vez y calzarla y volverla a poner

muchas gracias