Articulaciones inflexibles,¿Algún consejo?

Desde que tengo memoria soy hiper inflexible, mis rodillas y codos no pueden llegar a extenderse a 90 grados por ejemplo, lo que indica que no es solo un tema de tensión muscular excesiva, sino algo articular también.

Al no poder extender mis rodillas me encuentro con una anteversión pélvica, hiper-tonicidad en mis flexores de cadera, y hipo-tonicidad en los isquio-tibiales superiores (los glúteos hacen la mayor parte del trabajo de extensión de cadera).

Alguna ayuda, consejo, ¿y/o opinión?